“春寒冻死牛，清明谷雨冷到抖” “前春暖，后春寒，不病也难安”——这些民间俗语道尽了倒春寒的威力。“倒春寒”是指进入早春季节，气温逐渐回升过程中，突然受较强冷空气影响从而出现的剧烈降温。中医认为，春季是肝气旺盛的时候，人体阳气开始升长。倒春寒期间，寒冷天气会抑制阳气的升发。阳气不能顺利升发，就会在体内郁滞，造成气机不畅。此时，人体的抵抗力下降，无法有力地抵御外邪，从而增加了感冒的风险。如何在倒春寒期间预防感冒，独尊健康为大家分享几个中医养生小妙招：做法：红枣洗净去核，生姜切成薄片。沸水冲泡，即可饮用。做法：粳米淘洗干净，加水旺火煮沸后加入姜末，再改用文火续煮至粥熟，用红糖调味后食用。晨练叩击法：双手握空拳，沿背部膀胱经（脊柱旁开1.5寸）从上至下轻叩，振奋阳气。疏肝理气操：两脚开立，双手叉腰，缓慢左右转腰各10次，配合深呼吸，疏通肝气。风池穴（枕骨下凹陷处）：拇指点揉2分钟，散头部风邪。足三里（外膝眼下3寸）：拇指按压3分钟，增强脾胃化生正气。
《黄帝内经》云：“虚邪贼风，避之有时。”应对倒春寒，需顺应春生之机。独尊健康温馨提示大家：春季降温期间，注意适度春捂，饮食温养，运动生阳等多种方式调摄，使阳气生长，外邪难侵。养生贵在持之以恒~及时关注独尊健康学习更多养生知识。
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